Aus Angst nicht schlafen können

So,
dank der Medis penne ich eigentlich gut ein. Trotzdem wäre da ein kleines Problem. Wenn ich nicht schlafen kann, liegt das daran ,dass ich Angst habe. Das war früher schon so. Ich bin fast umgekommen vor Angst. Musste mich ständig umsehen, habe zwänge entwickelt(habe immer und immer wieder kontrolliert ob alles ok ist, habe Schutzkreise gezogen usw.usw), und konnte kaum Schlafen... jetzt ist die Angst ein wenig zurückgegangen aber sie ist immer noch da! Das Problem ist, wenn ich auser Haus bin, ist da keine Angst. Was kann ich gegen diese Angst tun? Sie behindert meinen Schlaf ziemlich gewaltig. Besonders wenn ich mitten in der Nacht aufwache und plözlich Panik kriege, weil die Decke verrutscht ist oder so...

hm...das kommt mir sowas von bekannt vor!
ich hatte als kind auch sehr extreme ängste..die sind jedoch eigentich im laufe der jahre zurückgegangen......
doch im moment ist es wieder schlimmer dennje...
ich kann tagelang nicht schlafen...nur vereinzelt wenige stunden mit hilfe von medikamenten und alkohol....und wenn ich dann aufwache,bin ich schweißgebadet und total fertig,weil mich meine ängste bis in meine träume verfolgen....
das kann ich nicht mehr lange durchhalten....

ja,
diese Angst treibt einen noch in den Wahnsinn... aber was kann man dagegen tun? Ich weiß es nicht...

Zitat:

Original von Hana'stears Wenn ich nicht schlafen kann, liegt das daran ,dass ich Angst habe. Das war früher schon so. Ich bin fast umgekommen vor Angst. Musste mich ständig umsehen, habe zwänge entwickelt(habe immer und immer wieder kontrolliert ob alles ok ist, habe Schutzkreise gezogen usw.usw), und konnte kaum Schlafen... jetzt ist die Angst ein wenig zurückgegangen aber sie ist immer noch da! Das Problem ist, wenn ich auser Haus bin, ist da keine Angst. Was kann ich gegen diese Angst tun? Sie behindert meinen Schlaf ziemlich gewaltig. Besonders wenn ich mitten in der Nacht aufwache und plözlich Panik kriege, weil die Decke verrutscht ist oder so...

hallo hana´stears

das kenn ich nur zu gut vorallem vor dem fast umkommen vor angst ich muss mich dann auch immer vergwiessen ob alles geschlossen is tür zugesperrt... das schlimme hab keine rollos... vor dem fenster und das is dann immer besonders schlimm hab dann immer angst, da könnt plötzlich...ich probiers dann immer wieder mit music oder in die andere richtung drehen zum schlafen das geht dann meistens...

Zitat:

Original von venus Zitat: Original von Hana'stears Wenn ich nicht schlafen kann, liegt das daran ,dass ich Angst habe. Das war früher schon so. Ich bin fast umgekommen vor Angst. Musste mich ständig umsehen, habe zwänge entwickelt(habe immer und immer wieder kontrolliert ob alles ok ist, habe Schutzkreise gezogen usw.usw), und konnte kaum Schlafen... jetzt ist die Angst ein wenig zurückgegangen aber sie ist immer noch da! Das Problem ist, wenn ich auser Haus bin, ist da keine Angst. Was kann ich gegen diese Angst tun? Sie behindert meinen Schlaf ziemlich gewaltig. Besonders wenn ich mitten in der Nacht aufwache und plözlich Panik kriege, weil die Decke verrutscht ist oder so... hallo hana´stears das kenn ich nur zu gut vorallem vor dem fast umkommen vor angst ich muss mich dann auch immer vergwiessen ob alles geschlossen is tür zugesperrt... das schlimme hab keine rollos... vor dem fenster und das is dann immer besonders schlimm hab dann immer angst, da könnt plötzlich...ich probiers dann immer wieder mit music oder in die andere richtung drehen zum schlafen das geht dann meistens...

oh, hört sich ja schlimm bei dir an...
naja, bei mir ist es meistens so, dass ich sobald ich alles dreimal durchgecheckt habe, ich mcih eingigermaßen beruhige... aber manchmal geht die Angst trotzdem nicht weg...

Krass, das kommt mir total bekannt vor.
Gerade jetzt, wo es so heiß ist nachts, schlafe ich total unruhig. Vor ein paar Tagen bin ich mitten in der Nacht schweißgebadet hochgeschreckt und habe mir dabei den Kopf gestoßen. Das hat mich unglaublich in Panik versetzt, da ich wusste, dass es da nichts gibt, woran ich mir den Kopf stoßen könnte, wenn alles normal wär.
Es war so dunkel in meinem Zimmer, dass ich ne halbe Ewigkeit gebraucht habe um zu begreifen, dass ich mich einfach in der Nacht gedreht hatte und quer in meinem Bett lag. So lange lag ich zitternd und unfähig mich zu rühren oder einen klaren Gedanken zu fassen (wie z.B. einfach mal das Licht anzuschalten) da.

Seitdem schlafe ich nur noch mit Licht im Flur.

Um aus meiner Peinlichkeitenkiste auszupacken..
Mir hilft es, wenn ich dann Gesellschaft habe.
Wenn mein Freund da ist, prima.
Ansonsten hat meine Mutter auch nichts dagegen,
wenn ihr kleines Mädchen noch bei ihr übernachtet.

Ich kenn das auch nur zu gut..
Wenn ich versuche, im Dunkeln einzuschlafen, liege ich meist stundenlang mit aufgerissenen Augen da, um auch ja alles im Blick zu haben. Egal wie todmüde ich eigentlich bin.
Ich muss dann auch oft wieder aufzustehen um nochmal nachzusehen, ob die Tür auch wirklich abgeschlossen ist oder die Gardine an der Seite keinen Millimeter verrutscht und kein Spalt da ist, durch den das Fenster freiliegt.
Schatten scheinen zu verschwimmen; oft bilde ich mir Geräuche ein. Einmal hätte ich schwören können, dass ich gehört habe, wie jemand eine Leiter unter mein Fenster stellt und langsam hochkommt.
In solchen Momenten fühle ich mich wie versteinert, nur mein Herz explodiert beinahe.
Peinlich, das trifft's. >.<

Zitat:

Original von Armandine Schatten scheinen zu verschwimmen; oft bilde ich mir Geräuche ein. Einmal hätte ich schwören können, dass ich gehört habe, wie jemand eine Leiter unter mein Fenster stellt und langsam hochkommt. In solchen Momenten fühle ich mich wie versteinert, nur mein Herz explodiert beinahe. Peinlich, das trifft's. >.<

Nein, das ist nicht peinlich..
Ich kenne das von mir.
Man macht sich so lange verrückt,
bis man wirklich die Geräusche hört,
die die schlimmste Angst verursachen würden.
Habe schon mehrfach "gehört", wie in unserer Wohnung jemand herumschleicht, vor meinem Fenster durchs Gras streift.
Als die Heizung auf einmal geknackt hat,
habe ich nur noch gezittert..

das mit den Geräuschen kenne ich nur zu gut. habe ständig irgendetwas gehört, keine ahnung warum, aber auf jedenfall hab ich es gehört und meine angst wird dann immer größer

Ich kenne das auch, bei mir ist es die Angst, dass in der Dunkelheit Ungeziefer, vor allem Spinnen kommen.Außerdem ist es die Angst vor der Nacht, in der sich Lapalien in unüberwindbare Hindernisse verwandeln. Was mir hilft ist, wenn jemand bei mir schläft oder *bitte nicht lachen* ich ein Kuscheltier hab, dass ich ganz fest an mich drücke. Mir hilft es, aber natürlich auch die Schlaftabletten. Die Ängste sind immer noch da, aber wenigstens nicht mehr so belastend.

Ich kann kaum mehr schlafen, nur noch wenn jemand bei mir is wenn ich weiß ich bin ich allein in meiner wohnung oder wenn ich telefoniere und am telefon einschlafen sonst kann ich kaum mehr ienschlafen ichhab zu große angst... die schlaflosigkeit raubt mir einfach alle kraft..

Angst und Panik vor dem Schlafen ist mir ebenfalls vertraut.
Die erdrückende Dunkelheit, die mich umgibt.
Sehe Gestalten und höre Dinge, die nicht real sind.
Das lähmende Gefühl absoluter Einsamkeit und Wertlosigkeit.
Das Wissen um die folgende alptraumreiche Nacht, die mit Sicherheit bervorsteht.
Das führt häufig dazu, dass ich mich regelrecht wehre einzuschlafen
und dann all meinen Ängste ausgeliefert zu sein.

Zitat:

Original von Eis Angst und Panik vor dem Schlafen ist mir ebenfalls vertraut. Die erdrückende Dunkelheit, die mich umgibt. Sehe Gestalten und höre Dinge, die nicht real sind. Das lähmende Gefühl absoluter Einsamkeit und Wertlosigkeit. Das Wissen um die folgende alptraumreiche Nacht, die mit Sicherheit bervorsteht. Das führt häufig dazu, dass ich mich regelrecht wehre einzuschlafen und dann all meinen Ängste ausgeliefert zu sein.

so ist es bei mir seit jahren auch. dabei wünsche ich mir mal richtig gut zu schlafen und den tag mal erholt zu beginnen... nachts kann ich gar nicht mehr schlafen, wenn dann erst wenn es hell ist (und das muss wirklich tageslicht sein).
ein schlafmittel hilft die erste nacht, dann nicht mehr...
ich denke, dass ist bei mir schon chronisch.

mh... bei mir hat sich das mit der Angst soweit gelegt, dass ich schlafen kann, sobald ich einige sachen erledigt habe. Versuche jetzt aber dagegen anzukommen, weil ich keine Lust habe jedesmal einen riesenaufwand zu machen, wenn ich schlafen will... naja, da kommen wohle in paar schlaflose nächte auf mich zu
also, naja, was ich damit meine ist, dass ich angst habe, dass etwas in mein Ohr krabbelt und meine Ohren immer bedekt sein müssen, und das Ohr, auf dem ich liege muss umgeknickt sein(hört sich doof an, ich weiß) damit auch ja nichts drankommt... und bei mir muss der gesamte körper auser das Gesicht von einer Decke bedeckt sein. Und das mit den Ohren versuche ich jetzt wegzukriegen...

Mhh, ich wäre ehrlich gesagt froh, wenn ich durch solche oder ähnliche Maßnahmen besser oder überhaupt einschlafen könnte.. O.o Wielange dauert das denn immer so, bis du das geregelt hast?

Momentan geht's bei mir allein aus dem Grund, dass ich die Wochentage arbeite und dafür täglich auchnoch 40km radfahren muss. Da fallen meine Augen - die ich aus Angst solange wie möglich gewaltsam offenhalte - einfach aus Erschöpfung irgendwann zu ohne dass ich's merke und ich muss nicht warten, bis es hell wird.

Zitat:

Original von Hana'stears dass ich angst habe, dass etwas in mein Ohr krabbelt

hast du schon mal ohropax versucht? da kann nichts in dein ohr reinkrabbeln und du hörst keine geräusche mehr...

seit mit meinem freund schluss ist, habe ich auch wieder extreme angst in der nacht. fühle mich alleine, schutzlos und ausgeliefert...wem oder was auch immer gegenüber. bleibe dann meist wach und beschäftige mich so gut es eben geht, bzw. bis ich müde werde und vor erschöpfung einschlafe, funktioniert meistens ganz gut..

@Amandine
so 5 Minuten. Ist nicht lange, aber immer noch nervend.

@ozeana
geht nicht. Schon ausprobiert, es darf nichts im Ohr sein. Das einzige was ok ist, sind Kopfhörer. Aber ansonsten ist alles was in mein Ohr kommt nur ein Versärker der Angst. Stelle mir dann immer vor wie das Ding lebendig wird und irgendwelchen Schaden anrichtet...

@evilelmo
das mit dem Schutzlos kenne ich nur zu gut. Hoffe das es bald wieder besser ist bei dir...

so, versuch jetzt dagegen anzukommen, mit dem wahrscheinlich dööfsten Weg. Ich lasse den ganzen Scheiß einfach weg, leg mich wie ein normaler Mensch hin und werde nicht(!) wieder die Decke über die Ohren ziehen oder in Panik das Licht anmachen! Nein, das kommt nicht mehr! Disziplin...

ich seh schon die schlaflosen Nächte kommen... man bin ich ein Trottel...