Je wieder durchschlafen?

Huhu
also seit ca 11 Monaten hab ich starke Probleme mit dem durchschlafen...Seltener mit dem einschlafen..Es ist nicht so, dass ich aufwace und dann lange wach liege, aber ca alle 1-2 stunden wach ich kurz auf(ich glaub meistens weil ich schlecht träume) und morgens bin ich einfach total gerädert, egal wie lange ich insgesamt geschlafen hab..Dadurch hab ich auch ständig das Bedürfniss wieder schlafen zu gehen..NAchmittags oder wann immer es sich anbietet..Hab auch schon probiert ob es besser wird wenn ich dass nicht tue..bringt aber nix^^Weiss gar nicht mehr was ich machen soll...Bin dadurch total antriebslos und träge geworden...
Autogenes Trainig, Massagen, mit licht, ohne licht, mit musik, lesen, fernseher...alles ausprobiert...Es ist zum verrückt werden...

Ja es ist wirklich zum Verrücktwerden, wenn man nicht mehr richtig schlafen kann, kenne das von mir. Mal ne Frage, nimmst du Schlaftabletten? Wenn es bei dir jetzt schon 11 Monate so geht, wäre das vielleicht einmal einen Versuch wert?

Lg

Hallo,

hast du Medikamente schon ausprobiert? Also nicht gleich was hammermäßiges und erst recht keine Benzos, wegen der Abhängigkeitsgefahr. Aber es gibt ja auch leichte pflanzliche Sachen, Baldrian zum beispiel. Gibt es als Tabletten aber auch als Tee.
Oder, wenn sowas nicht reicht, es gibt auch Antidepressiva, die schlaffördernd sind. Ich nehme auch eins, Remergil, und mit dem kann ich wirklich ganz gut schlafen. Wenn ichs mal vergesse, merke ich das sofort. Wobei es bei mir eher ums einschlafen und um Alpträume geht, nicht so sehr ums durchschlafen. Und bei den meisten ADs ist auch die Gefahr einer Abhängigkeit nicht gegeben bzw. sehr gering.
Das müsstest du dann natürlich mit nem Arzt besprechen.

Sonst, so an "Hausmittelchen", abends Baden, das soll müde machen. Oder heiße Milch mit Honig. Mehr fällt mir leider auch nicht ein.

lg

huhu danke für die schnellen antworten
baldrian,milch mit honig, baden etc hab ich alles ausprobiert..wenn ich mir ne stunde zeit lasse schlaf ich auch relatvi gut ein, aber wach halt STÄNDIG auf..hab auch schon so hopfen&baldrian pillen probiert, haben halt nur den effekt, dass ich schneller einschlaf, aber eben nicht durch^^
bei tabletten hab ich immer angst süchtig zu werden...fühl mich ja jetzt schon süchtig nach schlaf^^
alpträume hab ich auch...also ich weiss von meinemf reund, dass ich sehr,sehr unruhig schlafe und wohl auch ständig träume und strampel etc aber ich kann mich nie an die träume erinnern...
und nen arzt müsst ich mir erstmal suchen..grad neu in der stadt und kenn noch keinen arzt=(

Zitat:

Original von Momo huhu danke für die schnellen antworten baldrian,milch mit honig, baden etc hab ich alles ausprobiert..wenn ich mir ne stunde zeit lasse schlaf ich auch relatvi gut ein, aber wach halt STÄNDIG auf..hab auch schon so hopfen&baldrian pillen probiert, haben halt nur den effekt, dass ich schneller einschlaf, aber eben nicht durch^^ bei tabletten hab ich immer angst süchtig zu werden...fühl mich ja jetzt schon süchtig nach schlaf^^ alpträume hab ich auch...also ich weiss von meinemf reund, dass ich sehr,sehr unruhig schlafe und wohl auch ständig träume und strampel etc aber ich kann mich nie an die träume erinnern... und nen arzt müsst ich mir erstmal suchen..grad neu in der stadt und kenn noch keinen arzt=(

....hm, hast du es schon mal mit sogenannten "Antihistaminika" versucht ??? ....sowas wie "Doxylamin", "Diphenhydramin", "Dyphenhydrinat" ???
Diese Medikamente sind VÖLLIG rezeptfrei zu bekommen und eigentlich haben sie eine sehr sehr sehr "beruhigende" wirkung. Sie bewirken, dass der organismus eine beruhigende wirkung erfährt...
allerdings machen Antihystaminika NICHT süchtig, wie eben diese ganzen Benzodiazepine...Benzodiazepine machen IMMER süchtig....

Nee hab ich noch nicht bestell mir jetzt Vivinox sleep mal sehen ob das was bringt^^aber kann man nicht von allen schlafmitteln abhängig werden?

Naja, es werden im lauf der Zeit wohl immer so Effekte auftreten das man sich an das Zeugs gewöhnt und langsam die Dosis steigert weil es nicht mehr so wirkt wie erhofft oder das man wenn man gerade keine Pille da hat man sich einredet man könne ohne ja gar nicht schlafen... würde ich schon unter leichten psychischen Entzug einordnen.
Ist aber n Witz im Gegensatz zu Benzos, klar...

Wirklich klappen tuts halt nur ne Zeitlang, mittel- bis langfristig ist das auch nix, zumindest war es bei mir so.

(emesan kostet btw circa die hälfte von vivinox und ist das selbe vom Wirkstoff her)

danke gut dass ichs noch vorm bestellen gelesen ahb^^

also von vivinox und ähnlichem würd ich auch abraten, weil sich verdammt schnell ein gewöhungseffekt einstellt und du immer mehr brauchen wirst, bist du einschläfst. ich nehme zum schlafen z.B. das neuroleptikum "dominal" und das macht erstens nicht abhängig und es entsteht auch keine toleranz..ich nehme es jetzt schon seit april und zwar täglich 2 stück und es wirkt immer noch wie am anfang. kann es nur empfehlen.

ohje so viele empfehlungen(hab ja auch die andren threads durchgelesen)naja mal schauen was beim duchschlafen hilft werd da wohl ne kleine experementier runde starten^^

emesan ausprobiert und...naja nix irgendwie^^also hab ein wenig ruhiger geschlafen und bin nur dreimal aufgewacht aber dass kann auch einfach ne gute nacht gewesen sein^^naja ich werd mal weiter probieren...
achja und ich glaub ich hör auf nebenwirkungen zu lesen^^

soo wollte mal berichten..naja hat irgendwie nix gebracht^^egal was ich ausprobiert hab...gut ich bin schneller eingeschlafen aber das war ja nicht mein problem^^verdammt...

up

Ich hab mir in den USA Doxylamine Succinate 25mg bestellt, weiss
aber jetzt nicht ob da eine Abhänigkeit besteht.
Ich kann nur sagen, bei 1,80m + 80kg schlafe ich durch, und auch
das in einem Anderen Thema beschriebene Kopfweh nach den
aufstehen habe ich nicht (wenn ich die Taps nehme, was nur selten
vorkommt)

Ich hab eigentlich schon immer was gegen das Schlafen gehabt ... früher habe ich z.B. gesagt
das es Zeitverschwendung ist. Warum ich es nicht mag verstehe ich allerdings nicht, finde es
sogar ziemlich widersinnig: Ich HASSE meine Gedanken und wenn ich schlafe hab ich endlich
mal Ruhe vor ihnen und meinem heiss-geliebten Leben.


Aber nachdem wie sich mein Schlafrythmus entwickelt hat, beginne ich das ganze immer mehr
zu verabscheuen. Ich wache schon seit einigen Jahren nachts öfters auf, kann also nicht durch-
schlafen. Und die Zeitabstände in denen ich aufwache werden immer kürzer, heute Nacht war
es immer zwischen 1 Std - 1 Std 20 Min
Und das, nachdem ich die Nacht zuvor überhaupt nicht geschlafen habe, also nachdem ich ca.
40 Std wach war. Es kotzt mich einfach nur noch an, wie kann man da noch von 'erholsam'
oder dergleichen sprechen?


Und ich kann dann nicht liegenbleiben, habe den Drang aufstehen zu müssen und irgendwas
zu tun. Momentan ist es meistens rauchen oder etwas essen ...
Allerdings fällt mir das Einschlafen absolut nicht schwer, meist dauert es nicht mal 5 Minuten.
Ich habe deswegen auch grosse Hemmungen, woanders zu übernachten oder jmd. bei mir
schlafen zu lassen.
Im Moment regt mich das ganze sowas von auf ... werd mir irgendwas einfallen lassen für die
nächsten Nächte, ich bin nicht bereit diesen Mist weiter mitzumachen!

Ich hab auch massive Schlafprobleme. Hab monatelang Valium genommen zum Schlafen. Das nehm ich jetzt nicht mehr. Ich geh jetzt regelmässig zum Sport, versuch einen geregleten Tages und Nachtrythmus zu haben. Und einen vernünftigen Tagesablauf.

Mir kommt es schon so vor als ob es in den Wochen jetzt besser geworden ist mit dem Schlafen. Aber ich wache auch sehr oft auf.

Aber am schwersten fällt es mir überhaupt einzuschlafen.

Ich schlafe seit mehr als 8 Monaten durchschnittlich 2 - 3 Stunden (in guten Nächten sind es bis zu 4 Stunden) pro Nacht. Ich schlafe spät ein,
wache zwischendurch auf und ab 6 Uhr ist es mir nicht mehr möglich einzuschlafen.
Der Schlafmangel hat sich auch schon sehr schädigend auf meine sozialen Kontakte, sowie meine Leistung ausgeübt.
Ich glaube es ist an der Zeit sich an einen Arzt zu wenden, oder? Ich habe bereits viele rezeptfreie Medikamente,
und diverse "Hausmittelchen" ausprobiert - erfolglos
(obwohl das bei den Hausmittelchen eigentlich zu erwarten war ).
Ich hoffe es wird eine Besserung einsetzten, nachdem ich vielleicht rezeptflichtige Medikamente nehme .

undeadnyappy versprich dir nicht zuviel von den Rezeptpflichtigen Medikamenten. Mir helfen die nur um einzuschlafen, aber durchschlafen, tu ich davon schon lange nicht mehr. Und wichtig ist das du auch wirklich das Medikament nimmst, am besten spätestens um 22:30 Uhr und um 23 Uhr spätestens solltest du schon im Bett entspannt liegen. Machst du das nicht, lässt die Wirkung wieder nach und du schläfst garnicht.

Ich habe schon seit über drei Jahren keine Nacht mehr durchgeschlafen!

Ich schlafe seit 14 Jahren nicht mehr richtig, jede Nacht so 3 Stunden wenn ich Glück habe.

Ich bekomme starke Schlaftabletten, aber die Rezeptpflichtigen Medis helfen nur beim einschlafen und nicht beim durchschlafen, ich würde es an deiner Stelle erstmal anders versuchen vielleicht braucht dein Körper einen anderen Schlafrythmus oder wie andere schon sagten mit Sport vorher oder so.
Zu Medis greif erst wenn es keine andere Möäglichkeit gibt. Die Abhängigkeit und die immer höheren Dosen sind nicht zu verachten.

Zitat:

Original von BlackAngelus Ich schlafe seit 14 Jahren nicht mehr richtig, jede Nacht so 3 Stunden wenn ich Glück habe. Ich bekomme starke Schlaftabletten, aber die Rezeptpflichtigen Medis helfen nur beim einschlafen und nicht beim durchschlafen

Was für Schlaftabletten bekommst du, wenn ich fragen darf? (also welcher Wirkstoff)