Schlaflähmung/Schlafparalyse

Hallo ihr Lieben,

kennt jemand von euch Schlaflähmungen/Schlafparalysen?
Wann tritt es bei euch auf und was habt ihr für Techniken damit umzugehen?

Bei mir kommts wenn ich mehrere Nächte viel zu wenig schlafe. Da ich es inzwischen kenne kann ich besser ruhig bleiben und konzentrier mich drauf irgendwann einen finger zu bewegen. Trotzdem immernoch furchtbar.

Grüßle

Hallo queer ....

Ich gebe ehrlich zu das ich eben erstmal wikipedia fragen musste was das überhaupt ist .....

Also wenn ich das nun Richtig verstanden habe ist diese Schlaflähmung unter anderem eines der vier Hauptsymptome der Narkolepsie ...

Ich zitiere einfach mal aus wiki:

Zitat:

Schlaflähmung / Schlafparalyse [Bearbeiten Der vierte Symptomkreis sind Schlaflähmungen. Beim Schlafbeginn oder beim Aufwachen tritt plötzlich eine Lähmung der Körpermuskulatur ein. Diese nennt man Schlafparalyse (Schlaflähmung). Der Betroffene nimmt seine Umgebung wahr, kann sich jedoch nicht bewegen. Entgegen Kataplexien können Schlafparalysen durch Berühren des Körpers unterbrochen werden. Im Traum- bzw. REM-Schlaf und beim Aufwachen unterliegt die Muskulatur des Betroffenen der tiefschlaf- und REM-schlaftypischen Kontrolllosigkeit, obwohl der Betroffene eigentlich nicht schläft (ähnlich wie bei der Kataplexie, nur eben durch Müdigkeit und Schlaf, statt durch Emotionen ausgelöst). Willentliches Aufwachen und Aufstehen ist dadurch extrem erschwert bzw. für die Dauer der Schlaflähmung nicht möglich.

Quelle: www.wikipedia.de

Ist das bei dir auch so?

Warst du schonmal beim Arzt deswegen?
Und hast mal das Wort Narkolepsie angesprochen?

mh ja. Ich habe sowas glaube ich nicht ...
Also einige von den beschriebenen Symptomen treffen zwar auf mich zu, was mich gerade auch zugegebener Maßen latent verwirrt ... aber dennoch glaube ich das da bei mir andere Ursachen zu grunde liegen ....

Ich hab das auch übern tag ... wenn ich so rumliege ... das mir auf einmal ganz "Puschelig" wird ... In mirdrönht es dann ... und wenn ich mich dann bewegen will ... dannn geht es eben nicht ... bei mir geht das ganze allerdings in die RICHTUNG Dissoziation ... auch wenn auch das keine genaue Bezeichnung für den Zustand sein kann in dem ich mich dann befinde ....

Hoffe ich konnte ein klitze kleines bisschen Helfen

LG
damaged

Hi du, lieb, dass du mir antwortest obwohl es dich erstmal nicht zu betreffen scheint.
Ja, ich war beim arzt und nakolepsie konnte 90%ig ausgeschlossen werden, bin eben nur überempfindlich für schlafmangel (und neige zu strangen symptomen).
Also Sclaflähmungen treten aus dem schlaf heraus auf, musst dir also keine gedanken machen, dass es das ist bei dir.

Aaber mal davon ab kenne ich sowas wie du es sagst auch. Und zwar zweierlei: ich werde wie du sagst "puschelig" und spüre meine beine und z.t. noch mehr nicht mehr, aber wenn ich mich dann bewege (und dann geht das auch) geht es recht flott weg. Besonders gern tritt das bei mir auch bei Progressiver Muskelentspannung auf, das war dann immer ganz toll wenn ich in der Klinik nach der Entspannungstechnik erstmal ne stunde auf hochspannung war...
Sonst nicht bewegen kann ich mich manchmal aus ner depressiven stimmung heraus, dann fühle ich mich einfach zu schwach und ich gebe das kommando an den körper und es scheint einfach nicht anzukommen, ist das auch so bei dir? oftl auch, dass mich die angst vor der außenwelt dabei blockiert ausm bett aufzustehen.
Eklig jedenfalls, wenn man seinen körper nicht unter kontrolle hat!

Hey,

hast du schon mal probiert, während dieser Lähmung einen Punkt im Raum zu fixieren. Also wirklich nur einen einzigen Punkt, - normalerweise müsste das Abhilfe verschaffen. Auf keinen Fall zu schnelle Augenbewegungen machen und verzweifelt im ganzen Raum herumschauen.

Wie lange dauert diese Schlafstarre denn immer?

Lg,
Appetency

Hi apetency,
da es immer aus dem schlaf heraus auftritt und ich nur im ganz dunklen schlafen kann sehe ich sowieso nichts. Ich bin mir aber auch garnicht sicher ob ich die augen aufmachen kann, meist bin ich doch noch zu panisch. Aber nächstes mal werde ich es probieren.
Hast du also auch Schlaflähmungen? Und so klappt es bei dir ruhig zu bleiben und aus dem zustand rauszukommen?
Liebe Grüße,
Tanja

Hey,

ja, ich habe das auch, allerdings ganz selten. Ich kann es quasi an einer Hand abzählen, weil es bis jetzt noch nicht oft vorgekommen ist..es tritt bei mir hauptsächlich nach Migräneanfällen auf. Mittlerweile schaffe ich es, ruhig zu bleiben, weil ich weiss, dass es etwas ist, was nicht nur mir passiert. Ich versuche es auch aus der Esoterischen-Sicht zu betrachten, seitdem finde ich es eher faszinierend, als das es mir Angst macht. Das Wichtigste ist einfach, dass ich ruhig bleibe, weil ich die Gewissheit habe, dass es wieder aufhört.

Lg,
Appetency

Hab das auch beim aufwachen, dachte nie dass das eine krankheit oder so ist.. oder eine störung. aber ich weiß nicht was ich dagegen machen kann

Endlich gibts dafür nen namen. Ich hatte das bisher auch schon so 6mal ungefähr.

Bei mir war es dann immer so, dass ich dachte ich könne nicht mehr atmen. Konnte mich nicht bewegen und habe jedes mal panik bekommen. Vor allem wenn der partner neben einem liegt und man sich nicht bemerkbar machen kann. Meist schaff ich es dann aber mich zu konzentrieren und dann gehts relativ schnell wieder weg. Aber einschlafen konnte ich danach nicht nochmal.

Sowas hatte ich auch schon. Ist jetzt aber schon paar Jahre her (zum Glück, war echt ein widerwärtiges Erlebnis) und nun kann ich das wenigstens beim Namen nennen.

Ich hatte eine Phase, da kam es ein paar mal hintereinander, zeitweise sogar wiederholt in einer Nacht.

Insgesamt kann ich es aber wohl auch an 2 Händen abzählen.

Ich hatte dabei mal versucht, mit aller Kraft aufzustehen, ins Bad zu gehen und mich am Waschbecken mit Kaltwasser frisch zu machen, damit ich wach werde.

Und dann marschierte ich los und dachte, ich drehe den Wasserhahn auf - in der nächsten Sekunde lag ich wieder im Bett. Das ganze mindestens 2 oder 3 mal!
Bedeutet, ich habe dann das geträumt, was ich vor hatte zu tun, aber in dem Moment nicht tun konnte, weil ich ja schlief!
Irgendwann bin ich dann wirklich wach gewesen und hab an die Decke gestarrt, hatte Panik und musste mich erstmal ohrfeigen um sicher zu gehen, dass ich nicht immer noch schlafe... Das war ganz schön horrormäßig!

Das hatte ich bis jetzt einmal...
Ich hab total die Panik bekommen, konnte aber nicht einschätzen ob es jetzt real ist oder traum.
Hab versucht irgendwas zu bewegen...
Ging aber nicht.
Irgendwann hab ich dann voll die zuckungen bekommen.
Einmal und nie wieder... hoffentlich...

hey leute!

ahm, ich hätte mal ne frage an euch und zwar hatt einer oder kennt einer von euch das restless-legs-syndrom? denn genau solches scheint mich ergriffen zu haben, ziehmliche kacke is das.
wie lange ich das schon hab ka, aber es wird immer unangenehmer?

für die jenigen die nicht wissen was das is..also bei mir äußert sich das in solcher hinsicht, dass ein zucken in den beinen langsam höherkricht und ich es dann nimmer aushalt, ich muss mich herumdrehen, aufstehn und manchmal auch ein paar schritte gehn usw..
es is echt horrormäßig, denn ich will keine benzos schlucken da ich seit 2 monaten kein einziges mehr genommen hab, dennoch leidet mein schlaf sehr dadurch 4 - 5 stunden meiner 9 stunden mehr oder weniger im bett(da ich ab und zu schon spaziergänge draußen mache aus nimmer weiter wissen) ich hab im internet schon drüber gelesen aber es könnte X ursachen haben und manchmal wird die diagnose erst 10 jahre später richtig erfasst..

naja kein plan, hoffe ihr könnt mir hier irgendwie weiterhelfen falls ihr erfahrungen habt damit..

es gibt Tabletten dagegen (keine Benzos), siehe hier:
http://de.wikipedia.org/wiki/Restless-Le...drom#Behandlung
bevor du dich ewig rumquälst, geh damit lieber zum Arzt - weiss nicht, ob ein Hausarzt da grossartig weiterhelfen kann, evtl. auch direkt zum Neurologen?

Also ich leide unter dem Restless-Legs-Syndrom, ich bekomme dagegen Sifrol 0,35 mg. Ich kann nur sagen, das Zeug ist wunderbar und wenn das mal nicht reicht, was auch mal vorkommt. Nehme ich ein paar Tropfen Tilidin und schon habe ich nach 15 Minuten ruhe.

Hallo,

mich hat der Beitrag und der Link dazu ein bisschen zum nachdenken gebracht:
Ich meinte, dass Restless-Legs-Syndrom nur als Nebenwirkung von einigen Neuroleptika
(oder auch anderer Substanzen) zu kennen - also in Momenten wo ich wirklich da sass
und meine Beine kaum stillhalten konnte, unruhig war usw.

Das das ganze auch mit Schlafstörungen zu tun hat, wusste ich nicht. Ich werd mich
noch ein bisschen im i-net dazu umsehen, aber was ich bisher gelesen habe, passt gut
zu meinen Schlafproblemen - ich wache ca alle 2 Stunden auf, und muss dann irgendwas
machen, ich kann nicht einfach liegen bleiben. Ist wie eine Art Zwang, ich habe einfach
das Gefühl irgendetwas machen zu müssen; was ich dann mache ist eigentlich neben-
sächlich, ich muss jedenfalls kurz aus dem Bett aufstehen.
Und was mir kürzlich gesagt wurde, was ich beim schlafen mache, passt auch halbwegs.
Eine Nacht komplett durchzuschlafen kenne ich eigentlich nur noch aus Erinnerungen,
ich weiss gar nicht mehr wie lange das schon so geht ... irgendwann hab ich mich eben
damit abgefunden, dass mein 'Schlaf' so ist.

Ich glaube, ich sollte & werde meinen Hausarzt mal deswegen bemühen ... !

Lg - Ygramul

Zitat:

Original von Mystica26 Also ich leide unter dem Restless-Legs-Syndrom, ich bekomme dagegen Sifrol 0,35 mg. Ich kann nur sagen, das Zeug ist wunderbar und wenn das mal nicht reicht, was auch mal vorkommt. Nehme ich ein paar Tropfen Tilidin und schon habe ich nach 15 Minuten ruhe.

danke mystica, ich wollt mal fragen woher du das verschrieben bekommen hast, ich sollte wohl zu nem neurologen gehn..irgendwie hab ich etwas schiss vor den ganzen tests und so..

wie lange hatts gedauert bis du diese meds bekommen hast bzw. wie lange dauerte es bis die genau wussten das es rsl ist!?

beste grüße

Also ich bin geschlagene 7 Jahre damit rum gelaufen, ohne das man es Diagnosteziert hat. Immer hies es:

- Laufen sie Weniger (lol, als Kurierfahrerin im Fernverkehr bin ich sehr wenig gelaufen)

- Laufen Sie mehr (lol, zu dem Zeitpunkt war ich Postzustellerin, also genug laufen)

- Lassen sie die Drogen weg (lol, habe noch nie Drogen genommen)

- Psychische Ursache (kopfkratz)

Dann habe ich meinen jetztigen Mann kennen gelernt und der hat mir empfohlen, mal das Gabapentin 300 mg aus zu probieren und oh Wunder, ich hatte die ertsen Monate ruhe und bekam das Medi von meinem Hausarzt. Wie ich ihm sagte, das es dagegen hilft.

Nach ein paar Monaten brachte das aber nichts mehr und ich musste fast jeden Abend Tilidin nehmen, um das ich überhaubt schlafen konnte. Dann kam ich wegen anderer Sachen im Februar 09, in eine Psycho und die haben sofort gesagt, das es RLS ist.

Damit bin ich dann zu meinem Hausarzt und der hat mir dann auf Verdacht, das Sifrol verschrieben, ganz ohne Tests oder Untersuchungen. Und wie man sieht, es wirkt Ast rein, bis auf ab und zu, da brauche ich dann noch mal ein paar Tropfen Tilidin. Das ist aber sehr, sehr, sehr selten.

Normal, muss man um das Festzustellen ins Schlaflabor. Aber wenn du einen guten Hausarzt hast, wie ich. Lässt du dir erstmal Gabapentin 300 mg verschreiben, davon eine Abends, gegen 20 Uhr. Das versuchst du dann für 3 Monate und wenn das nicht hilft, lässt du dir Sifrol aufschreiben. Wenn das Sifrol wirkt, hast du auf jeden Fall RLS.

Denn es gibt auch noch andere Ursachen die, die gleichen Sympthome hervor rufen wie bei RLS.

Du kannst mich auch gern per PN anschreiben, wenn ich helfen kann, tu ich dies gerne.

hey..naja was soll ich dazu sagen, ka ob ich das wirklich hab. irgendwie will ich mich nicht daran gewöhnen sowas jeden tag zu nehmen. wenns echt nich anders geht ok..aber ich muss sagen die letzten tage gings auch so..

greetz

Wenn es wirklich geholfen hat, dann hast du defenitiv RLS.
Und wenn du regelmäßig, das Sifrol nimmst, du kannst auch eine kleinere Menge nehmen, dann hast du auch immer ruhe. Ich würde nicht freiwillig das Risiko eingehen, solch schlimen Nächte wieder zu erleben, oder Tage. Es reicht bei mir schon, das es trotzdem mal passieren kann, auch mit Sifrol.

Aber du kannst dich auch in einem Schlaflabor testen lassen, wenn dir das lieber ist. Vielleicht kommt dabei ja was anderes raus, ich glaube es aber ehr nicht.

Und warum kannst du dich daran nicht gewöhnen? Wenn ich daran denke, wieviel Pillen ich fressen muss am Tag, oh man, dran gewöhnen kann man sich nie. Aber es ist nunmal dann leider ein muss, oder man leidet.

ne is ja klar mystica..ich leide auch nicht gern aber naja, ich krieg leicht probleme mit dem magen und pillen sind da immer scheiße. ich hab irgendwie angst das zeug könnte ähnlich gefühlsbetäubend wirken wie benzos, auch wenn ichs nur am abend nehme. geholfen hatts schon, nur ich frag mich um welchen preis ich den schlaf bekomme..

ich hab asthma muss für die kacke auch so einiges nehmen, daran konnte ich mich schon fast nicht gewöhnen. aber ich hab wohl keine wahl, denn in ein schlaflabor oder zu nem neurologen will ich nicht gehn.

greetz