Schlaflähmung/Schlafparalyse

Hallo ihr Lieben,

kennt jemand von euch Schlaflähmungen/Schlafparalysen?
Wann tritt es bei euch auf und was habt ihr für Techniken damit umzugehen?

Bei mir kommts wenn ich mehrere Nächte viel zu wenig schlafe. Da ich es inzwischen kenne kann ich besser ruhig bleiben und konzentrier mich drauf irgendwann einen finger zu bewegen. Trotzdem immernoch furchtbar.

Grüßle

Hallo queer ....

Ich gebe ehrlich zu das ich eben erstmal wikipedia fragen musste was das überhaupt ist .....

Also wenn ich das nun Richtig verstanden habe ist diese Schlaflähmung unter anderem eines der vier Hauptsymptome der Narkolepsie ...

Ich zitiere einfach mal aus wiki:

Zitat:

Schlaflähmung / Schlafparalyse [Bearbeiten Der vierte Symptomkreis sind Schlaflähmungen. Beim Schlafbeginn oder beim Aufwachen tritt plötzlich eine Lähmung der Körpermuskulatur ein. Diese nennt man Schlafparalyse (Schlaflähmung). Der Betroffene nimmt seine Umgebung wahr, kann sich jedoch nicht bewegen. Entgegen Kataplexien können Schlafparalysen durch Berühren des Körpers unterbrochen werden. Im Traum- bzw. REM-Schlaf und beim Aufwachen unterliegt die Muskulatur des Betroffenen der tiefschlaf- und REM-schlaftypischen Kontrolllosigkeit, obwohl der Betroffene eigentlich nicht schläft (ähnlich wie bei der Kataplexie, nur eben durch Müdigkeit und Schlaf, statt durch Emotionen ausgelöst). Willentliches Aufwachen und Aufstehen ist dadurch extrem erschwert bzw. für die Dauer der Schlaflähmung nicht möglich.

Quelle: www.wikipedia.de

Ist das bei dir auch so?

Warst du schonmal beim Arzt deswegen?
Und hast mal das Wort Narkolepsie angesprochen?

mh ja. Ich habe sowas glaube ich nicht ...
Also einige von den beschriebenen Symptomen treffen zwar auf mich zu, was mich gerade auch zugegebener Maßen latent verwirrt ... aber dennoch glaube ich das da bei mir andere Ursachen zu grunde liegen ....

Ich hab das auch übern tag ... wenn ich so rumliege ... das mir auf einmal ganz "Puschelig" wird ... In mirdrönht es dann ... und wenn ich mich dann bewegen will ... dannn geht es eben nicht ... bei mir geht das ganze allerdings in die RICHTUNG Dissoziation ... auch wenn auch das keine genaue Bezeichnung für den Zustand sein kann in dem ich mich dann befinde ....

Hoffe ich konnte ein klitze kleines bisschen Helfen

LG
damaged

Hi du, lieb, dass du mir antwortest obwohl es dich erstmal nicht zu betreffen scheint.
Ja, ich war beim arzt und nakolepsie konnte 90%ig ausgeschlossen werden, bin eben nur überempfindlich für schlafmangel (und neige zu strangen symptomen).
Also Sclaflähmungen treten aus dem schlaf heraus auf, musst dir also keine gedanken machen, dass es das ist bei dir.

Aaber mal davon ab kenne ich sowas wie du es sagst auch. Und zwar zweierlei: ich werde wie du sagst "puschelig" und spüre meine beine und z.t. noch mehr nicht mehr, aber wenn ich mich dann bewege (und dann geht das auch) geht es recht flott weg. Besonders gern tritt das bei mir auch bei Progressiver Muskelentspannung auf, das war dann immer ganz toll wenn ich in der Klinik nach der Entspannungstechnik erstmal ne stunde auf hochspannung war...
Sonst nicht bewegen kann ich mich manchmal aus ner depressiven stimmung heraus, dann fühle ich mich einfach zu schwach und ich gebe das kommando an den körper und es scheint einfach nicht anzukommen, ist das auch so bei dir? oftl auch, dass mich die angst vor der außenwelt dabei blockiert ausm bett aufzustehen.
Eklig jedenfalls, wenn man seinen körper nicht unter kontrolle hat!

Hey,

hast du schon mal probiert, während dieser Lähmung einen Punkt im Raum zu fixieren. Also wirklich nur einen einzigen Punkt, - normalerweise müsste das Abhilfe verschaffen. Auf keinen Fall zu schnelle Augenbewegungen machen und verzweifelt im ganzen Raum herumschauen.

Wie lange dauert diese Schlafstarre denn immer?

Lg,
Appetency

Hi apetency,
da es immer aus dem schlaf heraus auftritt und ich nur im ganz dunklen schlafen kann sehe ich sowieso nichts. Ich bin mir aber auch garnicht sicher ob ich die augen aufmachen kann, meist bin ich doch noch zu panisch. Aber nächstes mal werde ich es probieren.
Hast du also auch Schlaflähmungen? Und so klappt es bei dir ruhig zu bleiben und aus dem zustand rauszukommen?
Liebe Grüße,
Tanja

Hey,

ja, ich habe das auch, allerdings ganz selten. Ich kann es quasi an einer Hand abzählen, weil es bis jetzt noch nicht oft vorgekommen ist..es tritt bei mir hauptsächlich nach Migräneanfällen auf. Mittlerweile schaffe ich es, ruhig zu bleiben, weil ich weiss, dass es etwas ist, was nicht nur mir passiert. Ich versuche es auch aus der Esoterischen-Sicht zu betrachten, seitdem finde ich es eher faszinierend, als das es mir Angst macht. Das Wichtigste ist einfach, dass ich ruhig bleibe, weil ich die Gewissheit habe, dass es wieder aufhört.

Lg,
Appetency

Hab das auch beim aufwachen, dachte nie dass das eine krankheit oder so ist.. oder eine störung. aber ich weiß nicht was ich dagegen machen kann

Endlich gibts dafür nen namen. Ich hatte das bisher auch schon so 6mal ungefähr.

Bei mir war es dann immer so, dass ich dachte ich könne nicht mehr atmen. Konnte mich nicht bewegen und habe jedes mal panik bekommen. Vor allem wenn der partner neben einem liegt und man sich nicht bemerkbar machen kann. Meist schaff ich es dann aber mich zu konzentrieren und dann gehts relativ schnell wieder weg. Aber einschlafen konnte ich danach nicht nochmal.

Sowas hatte ich auch schon. Ist jetzt aber schon paar Jahre her (zum Glück, war echt ein widerwärtiges Erlebnis) und nun kann ich das wenigstens beim Namen nennen.

Ich hatte eine Phase, da kam es ein paar mal hintereinander, zeitweise sogar wiederholt in einer Nacht.

Insgesamt kann ich es aber wohl auch an 2 Händen abzählen.

Ich hatte dabei mal versucht, mit aller Kraft aufzustehen, ins Bad zu gehen und mich am Waschbecken mit Kaltwasser frisch zu machen, damit ich wach werde.

Und dann marschierte ich los und dachte, ich drehe den Wasserhahn auf - in der nächsten Sekunde lag ich wieder im Bett. Das ganze mindestens 2 oder 3 mal!
Bedeutet, ich habe dann das geträumt, was ich vor hatte zu tun, aber in dem Moment nicht tun konnte, weil ich ja schlief!
Irgendwann bin ich dann wirklich wach gewesen und hab an die Decke gestarrt, hatte Panik und musste mich erstmal ohrfeigen um sicher zu gehen, dass ich nicht immer noch schlafe... Das war ganz schön horrormäßig!

Das hatte ich bis jetzt einmal...
Ich hab total die Panik bekommen, konnte aber nicht einschätzen ob es jetzt real ist oder traum.
Hab versucht irgendwas zu bewegen...
Ging aber nicht.
Irgendwann hab ich dann voll die zuckungen bekommen.
Einmal und nie wieder... hoffentlich...

Oh ja...das hatte ich auch schonmal. Kann mich allerdings nur an ein einziges Mal erinnern - ka ob das schon öfter vorgekommen ist. Aber das ist echt ein scheiss Gefühl, wenn man quasi wach ist aber nichts machen kann weil man ja eigentlich noch schläft oder so... *schüttel*