mein schlafrhythmus...

...sieht so aus:

eine nacht durch machen, die andere schlafen. mal schlafe ich dennoch erst spät ein, aber ich schlafe irgendwann ein. heute nacht ist wieder so eine nacht. diesmal wird wieder durchgemacht. morgen kann ich dann wieder schlafen. mal spät, mal früh. manchmal mache ich auch zwei nächte durch. ich will soooo müde sein, dass ich die augen nicht mehr offen halten kann. dann kann ich schlafen. dann mache ich mir keine gedanken.

... d. h. Du schläft nur alle zwei oder sogar nur alle drei Tage?
Wahnsinn, das bekäme ich nie hin. Bei mir läuft es eher so: Nacht durch - morgens eingepennt - Tag durchgepennt - Nacht viel zu wach um zu schlafen - morgens (naja, kannst Du Dir denken). Im Moment habe ich es einigermaßen im Griff - obwohl, wenn ich gerade so auf die Uhr schaue ...

lg, DarkFate

also, ich bin heute so gegen fünf uhr nachmittags aufgewacht. ich mache durch. so gegen zwei uhr morgen werde ich dann wieder müde. nicht wirklich müde. aber ich denke, ich sollte dann wieder schlafen. manchmal mache ich dann auch noch die nächste nacht durch. dann bin ich zwei nächte wach. dann weiss ich wenigestens, dass ich wirklich einschlafen kann. nicht gegen mittag oder so. ich halte mich wach bis zum abend. späten abend. ich muss richtig müde sein. so geht das schon seit monaten. eine nacht durch machen. ich wache auf so gegen nachmittag. ich mache durch. ich schlafe dann gegen ein oder zwei uhr nachts ein. häufig so gegen vier. dann schlafe ich wieder so bis nachmittags. dann wieder durch machen. und so geht das weiter.

Zitat:

Original von ax7 eine nacht durch machen, die andere schlafen....

Ich hab das auch ne Zeitlang gemacht aus dem einfachen Grund: nur jede zweite oder jede dritte Nacht schlafen bedeutet auch nur jede zweite oder dritte Nacht Alpträume...

Ich war ständig müde, mir war oft schwindlig, Wahrnehmung und Reaktionsvermögen waren stark eingeschränkt.
Ein Bekannter der direkt an mir vorbeilief und mich ansprach wurde von mir erst wahrgenommen als er mich nochmals ansprach und mir dabei auf die Schulter klopfte.
Ging soweit das ich, obwohl ich nach rechts und links schaute und die Straße leicht zu überblicken war einen herranfahrenden LKW nicht sah.
Lkw-fahrer hat allerdings schnell genug reagiert so das die einzige Folge paar Prellungen und ne leichte Gehirnerschütterung waren.

Wie stark eingeschränkt Wahrnehmung und Reaktionsvermögen waren ist mir selbst aber erst nach diesen beiden Vorfällen bewusst geworden.


Wie lange machst du das schon und wie wirkt sich das bei dir aus ?

ich mache das schon seit monaten. die einzige möglichkeit für mich zu schlafen. ich kann sonst nicht schlafen.

und du oder jemand aus deinem Umfeld haben bisher keine Veränderung bemerkt ?
Irgendwie muss sich doch auch bei dir der Schlafmangel mal bemerkbar machen...

Die Anfangszeit bei mir kamen ab und zu doofe Sprüche wie "du läufst heut wieder rum wie Zombie"
ich hab dann nur geantwortet "und du hast ein an der Waffel" und das wars...


Was ist eigentlich bei dir der Grund für den Schlafmangel ?
Hast du versucht dagegen mal was zu tun ?

es merkt niemand, weil ich mich isoliere. ich rede mit niemandem meh. schon seit monaten. ich gehe nur raus um kippen oder etwas zu essen zu kaufen. ansonsten gehe ich nicht raus. meine wohnung versinkt im chaos. das einzige lebewesen um mich herum, ist mein kater. ansonsten habe ich zu niemandem kontakt. nicht mal zu meinem besten freund.

so kann also niemand sagen, wie es um mich steht. weil niemand sieht, wie es um mich steht.

ich sehe aus wie ein zombie. aber es merkt niemand, weil ich mit niemandem kontakt habe.

gestern bis 9 uhr morgens nicht geschlafen ... dann 15 mg Bromazepam eingeworfen und bis 19 Uhr geschlafen, dann von Telefon geweckt.. gleich ins Bad, bisher noch nichts gegessen weil ich Ephedrin brauchte um wach zu werden, Bier getrunken und raus... nun wieder zuhause, die Benzos warten schon... zum kotzen. Nur um dich aufzumuntern.

Hallo ax7,

ich finde es sehr traurig, das Du Dich so isolierst. Frag doch einfach mal Deinen besten Freund, ob er mit Dir spazieren geht. Wenn ich in Deiner Gegend bin, würde ich mich gerne zur Verfügung stellen - leider bin ich im Moment am anderen Ende der Republik.

Deine Strategie, eine Nacht zu wachen um dann einzuschlafen, hatte bei mir auch Erfolg. Allerdings rede ich hier von EINMAL eine Nacht durchwachen, dann den folgenden Tag - und dann am Abend (ggf. mit chemischer Unterstützung) einzuschlafen, morgens aufzustehen und dann in einem "normalen" Tag/Nacht-Rhythmus zu bleiben.

Gerade um diese Jahreszeit wäre es ganz wichtig, tagsüber wach und auch draußen zu sein, um das bisschen Sonne und Licht, was es gibt (neben der frischen Luft) mitzunehmen. Sonst gehst Du kaputt, fürchte ich. Bitte, versuche es mal; geh in den einen Park, in den Zoo (jep, mein persönlicher Geheimtipp - da lernst Du so sympathische Wesen kennen wie das auf meinem Avatar) oder anderswo hin, wo es schön ist.

lg, DarkFate

Das Problem kenn ich auch.

Was ist ein Schlafrythmus?

Mein verdammter Schlafrythmus is so am Ende, mal steh ich um 3 uhr morgens auf, wenn ich um 14 uhr pennen gehe, mal um 16 uhr, dann kann ich nicht weiterpennen, muss durchmachen bis ich irgendwann müde werde um dann nicht schlafen zu können und 1 Nacht durchmachen, irgendwann schlafen, irgendwann aufstehen. :/

Mein Schlafrythmus sieht so aus:
Ich gehe gegen 23Uhr ins Bett und schlafe bis ca. 3Uhr morgends, dann ist die Nacht für mich zu ende.
Es gibt immer mal wieder eine Nacht in der ich eine Stunde länger schlafe, aber im durchschnitt sind es 4Stunden, wenn ich mal richtig schlafen will dann geht das nicht ohne Medis.
Das geht jetzt schon seit ca. 12Jahren so. Ich denke man gewöhnt sich nach ein paar Jahren an sowas denn es kommt mir nicht mehr so schlimm vor wie am anfang.